FYTTE「産後ダイエット」連載企画 第5回目の記事を監修しました。

今回は、産後のぽっこりお腹の原因で多くみられる「腹直筋離開」について解説しました。

「産後から下っ腹がポッコリしている」

「産後からお腹の皮膚の張りがなくなった」

「腹筋に力が入りにくい」

などの症状がみられる方は、腹直筋離開が生じている可能性があるため、まずは腹直筋離開が起きていないかチェックしてみましょう。

腹直筋離開が生じている状態で、ボディラインを引き締めようと筋トレや腹筋運動などを始めることはおすすめできません。

産後ダイエットを成功させるためには、

1. 産後の体を知る
2. 産後の体を整える
3. 産後の体型戻しを行う

という順番が大切になります。

まずは「腹直筋離開」が生じていないかチェックしてみましょう。

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