株式会社 MEDI-TRAIN

FYTTE「産後ダイエット」連載記事⑤

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FYTTE「産後ダイエット」連載企画 第5回目の記事が掲載されました。

今回は、産後のぽっこりお腹の原因で多くみられる「腹直筋離開」について解説しました。

FYTTE「産後ダイエット」ぽっこりお腹が改善しない理由は?

 

「産後から下っ腹がポッコリしている」

「産後からお腹の皮膚の張りがなくなった」

「腹筋に力が入りにくい」

などの症状がみられる方は、腹直筋離開が生じている可能性があるため、まずは腹直筋離開が起きていないかチェックしてみましょう。

 

腹直筋離開が生じている状態で、ボディラインを引き締めようと筋トレや腹筋運動などを始めることはおすすめできません。

 

産後ダイエットを成功させるためには、

  1. 産後の体を知る
  2. 産後の体を整える
  3. 産後の体型戻しを行う

という順番が大切になります。

 

まずは「腹直筋離開」が生じていないかチェックしてみましょう。

掲載WEBサイトはこちら

 

この記事を書いた人

伊藤彰浩

株式会社MEDI-TRAIN代表取締役。
アスレティックトレーナー/理学療法士。
スポーツ整形外科でトップアスリートや子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを経験。
現在は、神奈川、東京都内を中心にアスリートや産前産後の女性のリハビリテーション、コンディショニングを行っている。
その他、企業の健康経営サポートや医療・介護福祉施設でのリハビリコンサルティングも行っている。

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