株式会社SLCreations横浜様にて健康経営ワークショップを開催しました
6月29日（木）に、株式会社SL Creations横浜様にて、職員様を対象にした健康経営ワークショップを開催致しました。
SL Creations様は、高品質・高機能で、安心・安全な食品をご家庭にお届けすることを企業理念とした、宅配・通販サービスを手掛ける企業様です。
呼吸と姿勢を整える～疲れにくいカラダのつくり方～
今回は、「呼吸と姿勢を整える～疲れにくいカラダのつくり方～」というテーマで、
- なぜ、人は疲れるのか？「疲労発生のメカニズム」
- カラダの疲労を知る簡単セルフチェック
- 1日5分でできる疲労をリセットするセルフケア方法
について、座学と実技を交えて開催致しました。
疲労の原因や疲れのサインは人それぞれです。疲労と自律神経の関係を知り、呼吸を整えていくことで、副交感神経の働きが高まり、疲れにくいカラダをつくることができます。
また、呼吸機能を改善すれば、脳の働きを高めることができるため、エネルギーに満ちた体づくりや仕事のパフォーマンス向上も期待できます。
後半は、正しい姿勢づくりのポイントや、呼吸と姿勢を改善する3つのエクササイズを行いました。
職員様のご感想
- 自分の姿勢や正しい呼吸の仕方が分かって良かった。とても簡単にできるストレッチなので、日常で続けていきたいと思った。
- 「呼吸と姿勢」の理論が分かりやすかった。次回、腰痛予防や睡眠についても教えてほしいです。
- 呼吸と姿勢はつながっていて、呼吸法で疲れにくくなるということを知れて良かった。ワークショップ終了後は、体がスッキリしました。
- 自分の姿勢が悪いことは以前から分かっていたけど、改善方法が分からなかったので、今回、姿勢の改善方法を知れて良かった。
ワークショップにご参加いただいた、株式会社SL Creations横浜の皆さま、ありがとうございました。
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