株式会社MEDI-TRAIN

株式会社SLCreations横浜様にて健康経営ワークショップを開催しました

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6月29日(木)に、株式会社SL Creations横浜様にて、職員様を対象にした健康経営ワークショップを開催致しました。

SL Creations様は、高品質・高機能で、安心・安全な食品をご家庭にお届けすることを企業理念とした、宅配・通販サービスを手掛ける企業様です。

 

株式会社SL Creations様

 

呼吸と姿勢を整える~疲れにくいカラダのつくり方~

呼吸と姿勢を整える。疲れにくいカラダのつくり方

 

今回は、「呼吸と姿勢を整える~疲れにくいカラダのつくり方~」というテーマで、

  • なぜ、人は疲れるのか?「疲労発生のメカニズム」
  • カラダの疲労を知る簡単セルフチェック
  • 1日5分でできる疲労をリセットするセルフケア方法

について、座学と実技を交えて開催致しました。

 

疲労の原因や疲れのサインは人それぞれです。疲労と自律神経の関係を知り、呼吸を整えていくことで、副交感神経の働きが高まり、疲れにくいカラダをつくることができます。

また、呼吸機能を改善すれば、脳の働きを高めることができるため、エネルギーに満ちた体づくりや仕事のパフォーマンス向上も期待できます。

 

後半は、正しい姿勢づくりのポイントや、呼吸と姿勢を改善する3つのエクササイズを行いました。

 

SLCreatinonsで健康経営ワークショップを開催

 

職員様のご感想

  • 自分の姿勢や正しい呼吸の仕方が分かって良かった。とても簡単にできるストレッチなので、日常で続けていきたいと思った。
  • 「呼吸と姿勢」の理論が分かりやすかった。次回、腰痛予防や睡眠についても教えてほしいです。
  • 呼吸と姿勢はつながっていて、呼吸法で疲れにくくなるということを知れて良かった。ワークショップ終了後は、体がスッキリしました。
  • 自分の姿勢が悪いことは以前から分かっていたけど、改善方法が分からなかったので、今回、姿勢の改善方法を知れて良かった。

 

ワークショップにご参加いただいた、株式会社SL Creations横浜の皆さま、ありがとうございました。

この記事を書いた人

伊藤彰浩

株式会社MEDI-TRAIN代表取締役
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー/理学療法士
健康経営エキスパートアドバイザー
スポーツ整形外科でトップアスリートや子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを経験。
現在は、首都圏を中心にアスリートや産前産後の女性のリハビリテーション、コンディショニングを行っている。
その他、企業の健康経営サポートや医療・介護福祉施設でのリハビリコンサルティングも行っている。

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