FYTTE「産後ダイエット」連載企画 第2回目の記事を監修しました。

第2回目の記事では、「妊娠－出産時に起こる体の変化」と「骨盤ケア～骨盤底筋エクササイズ」についてご紹介しています。

産後のお体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を「産褥期」といいます。

出産後、お体がもとの状態に戻るまでには一定の期間がかかりますので、出産後は無理をせず、お体の状態に合わせて少しずつ運動を行っていきましょう。

今回は、出産によって緩んだ「骨盤底筋群」のケアについて、骨盤底筋群の解剖とエクササイズをお伝えしています。

産後は尿漏れになる方が多く、今回ご紹介するエクササイズは尿漏れの予防にもなりますので、ぜひ行ってみてください。

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