株式会社 MEDI-TRAIN

FYTTE「産後ダイエット」連載記事②

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FYTTE「産後ダイエット」連載企画 第2回目の記事が掲載されました。

産後の骨盤底筋エクササイズ

 

第2回目の記事では、「妊娠-出産時に起こる体の変化」「骨盤ケア~骨盤底筋エクササイズ」についてご紹介しています。

 

産後のお体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を「産褥期」といいます。

出産後、お体がもとの状態に戻るまでには一定の期間がかかりますので、出産後は無理をせず、お体の状態に合わせて少しずつ運動を行っていきましょう。

 

今回は、出産によって緩んだ「骨盤底筋群」のケアについて、骨盤底筋群の解剖とエクササイズをお伝えしています。

産後は尿漏れになる方が多く、今回ご紹介するエクササイズは尿漏れの予防にもなりますので、ぜひ行ってみてください。

 

掲載WEBサイトはこちら

 

この記事を書いた人

伊藤彰浩

株式会社MEDI-TRAIN代表取締役。
アスレティックトレーナー/理学療法士。
スポーツ整形外科でトップアスリートや子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを経験。
現在は、神奈川、東京都内を中心にアスリートや産前産後の女性のリハビリテーション、コンディショニングを行っている。
その他、企業の健康経営サポートや医療・介護福祉施設でのリハビリコンサルティングも行っている。

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