1月14日（月）に、旭工業有限会社様（神奈川県綾瀬市）にて、従業員様を対象にしたウォーキング講座を開催致しました。

今回のウォーキング講座は、前半は座学で、歩行のメカニズムや快適に歩くための姿勢づくりについてお伝えしました。

後半は外で、歩行のための基礎エクササイズや歩き方のレクチャーさせていただきました。

当日は天気も良く運動日和で、楽しみながらストレッチや歩きの練習を行いました。

健康経営の実現ためには、セルフケアを広めていくことが大切です。セルフケアの効果をしっかりと理解してもらい、毎日続けられる運動を何か一つ決めることをオススメしています。

ウォーキングは、特別な運動器具を必要とせず、気軽に始められるので、運動が苦手な方でも取り組みやすいです。また、みんなで一緒に運動することで、楽しく、長く続けることができます。

ワークショップにご参加いただいた旭工業有限会社の皆さま、ありがとうございました。

旭工業有限会社様